Uma ferramenta muito útil que existe hoje na internet é o FatSecret. Ele é uma calculadora de calorias e nutrientes do que você come para que você possa ver se está exagerando na hora das refeições , ou se sua dieta está desbalanceada.
Além disso ele contém um vasto banco de dados de alimentos, para que você não precise ficar digitando tudo toda vez.
Também é possível registrar os exercícios, o que permite ver quantas calorias foram gastas e o saldo final do dia, ou seja, o quão mais magrinho ou gordinho você está ficando.
Vale a pena experimentar! É educativo, curioso e viciante.
www.fatsecret.com.br